La mémoire est un muscle qui doit se travailler, sous peine de s'atrophier. Entretenez-la et elle vous le rendra bien. Quand on est jeune, et surtout avec l'âge, dont les effets ne sont pas inéluctables. Il suffit juste d'un peu de bonne volonté et d'une pincée de motivation !
Pourquoi entretenir la mémoire avec l'âge ?
La mémoire est comme un muscle. Non sollicitée ou mal , elle s'atrophie et l'activité cérébrale décline. Cette baisse est aussi liée à l'âge. Cependant, le phénomène n'est pas irréversible. Avec le bon entraînement, on peut jouir d''une excellente mémoire, même à un âge très avancé. Et les bénéfices sont nombreux, d'avoir une excellente mémoire :
- garder son autonomie dans la réalisation de certaines tâches,
- augmenter la confiance en soir et en ses capacités,
- maintenir une vie sociale et avoir des activités loisirs,
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Quelles activités pratiquer pour stimuler la mémoire des seniors ?
Diverses activités, physiques, intellectuelles, récréatives,.....contribuent à la stimulations de la mémoire. Dans l'idéal, il faudrait combiner l'ensemble des activités pour une vie épanouie et une mémoire au top.
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Activités cérébrales
Jeunes, adultes, seniors, il est primordial à tout âge de garder son cerveau vif. Parmi les activités cérébrales, à pratiquer en solo ou en groupe, on retrouve :
- le scrabble,
- les échecs,
- le bridge,
- le memory,
- les mots croisés,
- la lecture (qui fortifie / développe les facultés de concentration, capacités logiques et de raisonnement, déduction,...)
- et le sudoku par exemple,
sont intéressants pour les seniors. Ces activités sont flexibles, et il est possible d'y jouer seul ou en groupe.
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Activités de loisirs / Divertissements
Elles stimulent les facultés cognitives indispensables aux capacités de mémorisation, tout en favorisant le lien social. Ces activités se déclinent comme suit :
- aller voir des spectacles,
- visiter des musées,
- assister / participer à des concerts,
- se faire des séances de cinéma,
- partir en voyages et élargir ses horizons,
- apprendre des langues étrangères,
- ...
Elles favorisent la créativité et la bonne humeur, ingrédients indispensables au bon fonctionnement de la mémoire.
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Les activités physiques
Les activités physiques, que ce soit d'intensité faible, moyenne ou forte, contribuent énormément à la santé physique et mentale. La palette d'activités et large et il est possible de s'y adonner en fonction de ses préférences :
- yoga,
- pilates,
- bowling,
- marche à pied,
- course à pied,
- natation,
- vélo,
- ...
Elles ont un effet bénéfique pour le corps et le cerveau, favorisent une meilleure oxygénation cérébrale, contribuent au renouvellement des neurones, et à réduire certaines pathologies neurologiques altérant la mémoire (maladie d’Alzheimer par exemple).
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Vie sociale active (le lien social)
Avoir une vie sociale active est cruciale pour le maintien des fonctions cérébrales et de la mémoire. Cela permettrait de :
- réduire les risques de démence,
- multiplier les échanges,
- sortir de l’isolement et de la solitude,
- et casser la monotonie.
En pratique, c'est voir ses proches autant que possible, aller à la rencontre des autres via des sorties, s'engager dans des mouvements associatifs, être bénévole, participer à la vie de son quartier, ...
Focus sur le mémory
Jean-Paul aimait raconter les histoires de son enfance. Et pour continuer à se souvenir de chaque étape importante de sa vie, il entretient sa mémoire en jouant au memory. Aujourd'hui, faites pareil avec vos résidents en leur proposant de fabriquer un memory personnalisé à l’image de leur entourage.
Comment jouer au memory ? ?
Vous souhaiter aider une personne âgée à préserver ses souvenirs et à garder sa mémoire aiguisée ? Le memory est fait pour vous ! C'est un jeu qui permet d'entraîner la mémoire des séniors de façon ludique. Avec l'option des cartes personnalisées, les personnes âgées peuvent ainsi solliciter et travailler leur mémoire visuelle, revivre et ancrer des souvenirs, replonger dans les temps forts de leur vie familiale,...
Que de bénéfices !
Le memory seniors a des règles très faciles. Pour la personnalisation des cartes du jeu, il vous suffit de :
Collecter les photos de leurs proches auprès de vos résidents.
- Faites-en 2 photocopies.
- Collez les copies sur un papier épais.
- Couper une case de 4 cm de côté autour de chaque visage.
Le tour est joué ! Vous aurez un jeu de memory personnalisé ;)
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